金九银十,成年人身心保健方法一览

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来源:真实故事计划 发布日期:2019-09-06 09:08 浏览:12次

秋天不止收获,还有沉甸甸的压力,对上班族而言,又到了一年攻坚焦虑的阶段。如何纾解压力,每个人都有自己的办法,我们找到了一群看上去很轻松的职人,请他们曝光自己的独家解压嗜好,真是既羞涩又让人大开眼界。真的,看看就很减压。

每个正常人都会有一个减压怪癖

@半夏

自己做了一个自动回复机器人,然后,给“他”申请了QQ号(相当于QQ聊天机器人),目前它的自定义词库不多。工作压力大,想说一些丧气话时,我不想发票圈,也不愿意跟爸妈倒苦水,就疯狂地给这个机器人发,压力最大时能刷屏好几页。

@南康白起

深夜,一个人躺着床上,周围漆黑一片,偶尔远处有车驶来,车灯一瞬间把屋子照亮,像内心唯一的一束阳光。我会用力捶墙,感觉手疼到用不上力了才停。尴尬的是,不久,邻居会敲回来。

@Vic

我的减压方法是,用宽胶带粘地上掉的头发。

@皓
去豆瓣搜索烂片看,包括烂得不行的喜剧或者动作片,边骂边看边抑制住关了它的欲望,而且关了的一瞬间也很解压。虽然被别人鄙视过审美,但看的时候觉得还能有这么烂的玩意儿存在,我的事儿就没那么烂了吧。

@屎壳郎好看

用削皮器削土豆,今天还想帮路口饭馆的大叔削土豆。我说:“我要帮你削土豆,你歇会儿吧。”结果人家以为我是要饭的。

@南拳北腿包大姨

本科留学时,熬夜是常态。宿舍在离海不远的地方,我买了个大风筝,从国内运过来花了好些功夫,然后带到海边有灯塔的地方,让它乘海风呼啦啦飞了一千多米,身边的路人不时赞叹拍照。但放完风筝回家,一路走一路哭。我想,可能目前离自己想要的自由太远了吧。

 | 放风筝

@离开翅膀的小霸王

我喜欢撕或者拔掉手上的倒刺,尤其是在最后一刻,仅存的一丝皮肉被我扯下来的快感,让我如释重负,头脑感觉轻飘飘,然后看着血液像水珠一样涌出来。

@王阿姬

没有办法解决眼前的事情,我就把鸡蛋壳放在手里不停地捏,直到捏成粉状。

@小高
最减压的是骂男朋友,有时候骂得过了还要哄。
@铁柱
我会故意随手乱扔东西,把房子搞得很乱,再慢慢一样样收拾干净,重新归置整齐。收拾起被自己破坏掉的东西,感觉像重新捡起了自己的心情,整个人重新获得了力量。
@张小怂
晚上回家,我会把所有的灯都打开,拉开我的衣帽间,把我最喜欢的礼服配饰,按照我的内心排名,一套套换上,对着镜子里的自己,顿时感觉拥有了全世界。
@梓
烧东西,收集废纸木质物品,看火焰慢慢将一切吞噬化为灰烬。大学时,厕所用完的卷纸芯没人丢,我会找一个没人在或深夜的时候,拿到走廊去,点燃后立起来,像是一场小型篝火晚会,之后拿水浇灭。整个过程很减压。

@友友

我在宿舍床底下,放着一瓶用可乐瓶子装的汽油,每次压力大时就偷偷闻一下,当舍友说,“怎么有一股汽油味”,我说:“楼下传来的吧。”竟混过去3年。
@请叫我阿雪
我对煤渣的向往特别的大。是那种烧过的蜂窝煤,我喜欢嚼在嘴里“嘎嘣嘎嘣”,像吃跳跳糖。过年期间,我都会去乡下的老姑家,要求住蜂窝煤供暖的房间,然后夜里多换几块煤,把烧过的煤渣敲碎放到自备的盒子里面,这将是我一年的“解压神器”,这是其他的“食物”代替不了的。偶然一次被室友发现,她以为这是网红蛋糕,还责怪我背着她吃独食。无法解释,我只好忍痛让她一块,室友放到嘴里后,我也得了一个外号——渣女。
@concubinage
上学时,和同学有一些小摩擦,就通过打扫卫生释放压力。高中某个周一的早晨 ,碰巧我做值日生,打扫操场。边扫边想事情,越想越气,把操场每一块砖、每一个缝隙的灰土打扫得干干净净,后来校长看到,问我的名字,在班主任会上讲出来了。散会后,班主任单独问我,是不是发生什么事了。
@garnetar
我一加班就特别暴躁,一暴躁就扣指甲油。从指甲跟部开始扣,一直扣到指甲边缘,整个指甲都被扣干净。我喜欢自己涂指甲油,留了长长的指甲,涂成各种各样的,一般涂一次可以留半个月,如果半个月过去了它还在,就去洗掉,涂新的花样。P.S 最好买可撕的指甲油,扣下来一整张指甲油皮可爽了。
@万mm
做成奇怪的姿势然后脚麻,超级爽,一定要麻。
@喏喏
打坐。有一回,我凌晨1点睡不着,坐在客厅沙发上打坐,睡着了。早上5点,老妈起床吓得喊我老爹,说她看到外婆坐在我家沙发上,那时外婆已经去世了。我老爹还喊了声丈母娘。

一个人忙,一个人累,一个人找安慰

@777
在超市卖大米的地方,将手臂完全沉入米里,米粒紧紧包围着我。这一刻,仿佛自己被无条件接纳了。
@狮子
吃,胖。
@绿妖
乱弹钢琴,跟着自己心里的节奏,想多快就多快,想多慢就多慢,完全沉浸在手指的机械动作里,停止用脑,随心而动。
@嘿猪
工作和生活毫无进展,我就看动物类纪录片,发现自然的天性如此简单,会让我慢慢放松。有次看到一群鱼远渡海洋,冒着被吃掉的风险,一定要交配,觉得生命的延续真是伟大,推荐给同事,人家以为我想生孩子了。
@SL
在心里反着写字,类似镜像体,而且一定要写四的整数倍,其中以四、八、十六、六十四为最佳。
@一个下班回家常常流泪的女人
游泳,沉在水里,世界像只有你一个人,什么事都不用想,流泪了也不会被看见。
@葱葱葱儿
做文案工作的我,留了不少气泡包装,就是上面排列着无数圆圆泡泡的包装。每次绞尽脑汁或者有人打扰我写作,我就边挤泡泡边写。听这声音,同事还以为是放P……
图 | 捏泡泡
@杨一
生活一团糟,更糟糕的是没有可以分享的人。我就买一张电影票,独自去电影院坐两个小时,沉浸在别人的故事里,暂时忘记生活。
@西门吹雪
玩多米诺骨牌。每次摆放的时候,我能沉浸其中,享受着思维集中的乐趣,放空自己。有次,我在B站直播摆多米诺骨牌,扬言说不摆好一千个绝不下播,一个小时过去了,就差最后10个的时候,我家狗一个灵魂跳跃,所有心血付之东流……
@喵儿
碎纸机粉碎各种文件。
@大楼痴莉丝
切生姜。感受刀刃切割生姜的纤维,声音有斩断烦恼丝的错觉。
@云端
凌晨一点,定一份酸辣米粉,边吃边循环播放只有15首的收藏歌单。桌子上放着电脑,手里端着碗,耳机插在耳朵上,一不小心,耳机就掉在外卖的汤里……发生很多次,也没有找到解决办法,但看到自己这么蠢,在半夜里还能笑一笑,也挺开心的。
@呼啦阿嚏
心里很不爽时,喜欢撕纸,撕得越碎越好,然后往天上一抛,它们就会像雪花一样落下来。
@ssyanniu
我喜欢熨衣服、叠衣服。看着衣服变得整整齐齐,就好像心里的褶皱也被熨平、杂乱被收拾好。
@爱丽丝
我会注册好多共享电动车的账号,不惜走很远去骑车,用它代替坐地铁。在车上风吹过脸颊、头发飘起的时候,觉得自己还挺酷,能全身心地感受阳光和空气,在这个世界上还不至于一无所有。
@叮当猫小可爱
我喜欢蹦床,好玩又快乐,玩到精疲力竭,比蹦迪好一百倍。有次碰到一个小男孩特别喜欢我,抱着我不愿意放手,一下子觉得母爱泛滥。
@睡觉大王
一觉睡到昏天暗地,睡到以为宇宙毁灭,好像困扰自己的事情也被消灭了。有时候因为睡得太久,朋友关心,就悄悄叫了外卖给我。
@热心市民徐小姐
喝可乐,一瓶下肚神清气爽。气泡在嘴里爆开,甜甜的,接着再打个响嗝,感觉自由简单的我又回来了。
@肖白
心里憋屈、消沉,无法倾诉的时候,就用配音软件录制作品,尽情吼一晚上。很多生活中没法倾诉的事情、没法宣泄的情绪,都能在配音中找到寄托。借助角色的嘴,毫无顾及地讲出来,而且可以根据自己的心情,更改台词,不用在意别人的眼光和评论,也不必担心与人诉苦会打扰到对方。就是录制情绪爆发的戏,声音太大,可能会惊扰四邻。不过到目前为止,还没有人来投诉。
@呼噜
我喜欢拿橡皮擦一点点擦掉纸上的痕迹,发热的橡皮有时甚至有点烫手,烦乱的心却慢慢冷静,大概是把那些乱七八糟的压力一点点抹去的。
@鸭梨也很甜
脱离社交软件,不联系任何人,只沉浸在书里,好像自己脱离了“生活”一段时间,所有的不开心都已经释放到另外一个空间。
@仙人球
有一段时间总加班,各种活重叠着来,让人没有喘息。每次加完班我都吃石榴,一粒一粒扣着吃,一个石榴能吃两个小时,吃完很满足,感觉一种机械性的放空自我。
@风吹
自慰,消磨精力。
@石头
疯狂整理内务,一遍一遍洗衣服,拿牙刷一点一点刷地板,整理好洗个澡,阳光照在干净的衬衫上,地板和新的一样,我躺在床上慢慢缓解压力。有时候整理东西,会发现之前很久没用的老物件,比如一件校队的衬衫,没寄出去的情书,同学录等等,感慨万千。
@山人
趁娃睡着,偷偷看真故和苍衣社。苍衣社改名的时候,我都决定取消关注了。最后发现越来越精彩,实在舍不得取消。
@石大发
看理发的视频,从毛躁、杂乱变得整齐、洁净,超级解压。室友发现,问我是不是想转业去当发型师。
@可儿
踩空瓶子、空易拉罐、空的塑料瓶,听声音就过瘾,扁了就带劲。
@发光princess
向上帝祈祷。
@古怪
骑自行车,当风在耳边极速飞过时,听不见世界的声音,也忽略了自己的压力,也认识了一群喜欢骑车的人,虽然各自出发点不同,但我们有着同一个目标。
@空空
啃手。这个不良习惯来自小学同桌,我日常劝他别啃了,最后两个人愉快地啃了起来。
@娃娃
搂着我的猫,摸着它的小脑瓜,听着它均匀的小呼噜入眠,很解压。
@后天
遛狗不带手机,跟狗子说话。
@三木
见到很多陌生人时,压力暴增,会私下咬熟悉的人。小时候因为咬人,被同学起外号,陷入了新的焦虑。

成年人,只会以笑的方式哭

@周周

拖地,先用吸尘器清除地面的毛发和碎屑,然后用消毒液泡过的拖把拖,把地板擦得光亮。每次拖地的时候眼泪无声无息掉下来,连声音都没有,然后又连同地面的水印一起擦掉……

@呵呵没有哒

用QQ搜索一个陌生人,说出不高兴的事,然后拉黑删除。

@欧巴

项目上线前,压力爆炸,疯狂加班,但夜太深了,没人注意到你,只有路边的夜猫和自己。于是晚上12点后,我就出现在“全家”店里,喝啤酒。

@重月

跑去前男友家给他打扫房间,打扫完,我心情好了,他好像有点沉重。

@翟小妞妈咪

工作和家庭都需要应付,我买了一堆孩子的最强大脑玩具,小球在机械里转动的时候,我的整颗心似乎也从被人攥紧的状态逃开了。但沮丧的是,我玩了很久却没有孩子几天的练习玩得好。

@佳妖

一堆工作压着的时候,我就烤点串,弄一箱啤酒,一直喝到有醉意但还能自控的程度,回家睡觉。有一次喝晕回家,半夜丈夫爬上身,费了好大劲才看清楚他的脸:“哦,原来是他。”至今不敢问有没有喊错名字……

@贺贺

做为妈妈,我不能喝酒,不能逛街,不能熬大夜,不能泡吧看电影,我就把收起来的换季衣物翻出来,打乱再重新整理,在秩序里寻找安全感。或者找一件已经不穿的衣服剪碎,剪的时候家人会觉得奇怪,我就用碎片再做点随便的小手工。有次拆了一件很贵的羊绒衫,把线做成一堆小毛球球,挂了圣诞树。

@motherf***ker

唱ktv,有几个小妹妹陪着喝酒就好。还碰上一个老哥,他每次喝完酒就到ktv,先睡到两点半,再去high,我看到一个50岁男人的悲哀。

@皮卡丘女士

穿上一身黑,在没什么人的夜晚里,戴着耳机,声音调到很大,一边跑步一边哭。

@clibi

28岁,出嫁5年了。5年里没交过新朋友,和社会没有交集。有一个3岁宝宝。每天买菜做饭打扫卫生。老公觉得我在事业上没帮到他,公公婆婆觉得做饭、家务带小孩是我该做的,他们就等着吃饭。最大压力应该是小孩生病或瘦了,他父母怪我没照顾好。跟老公抱怨,他觉得家庭里一点小事也要跟他说。烦得不行时,我就叫上宝宝,关上门,说我们比赛谁叫的最大声。结果有一天我抓着防盗网,撕心裂肺地大叫,对面楼的邻居都出来看。

@佳子大魔王 

过去,我是一个玻璃心的人,上司一句责备,对象抱怨,甚至玩游戏段位升不上去,我的心情都很差,甚至整晚睡不着。那时候的解压方式就是飙车。

 | 飙车

我喜欢改装车,也有自己的圈子,半夜约起去偏僻的地方飙车,车速越来越快,压力感觉随之减少,特别释放。车是个危险的事,意外出过不少,又一次我们半夜跑山路,我发小漂移过弯的时候没控制好,车直接撞到了路边的栏杆,幸好有围栏挡着,不然他直接掉下山崖了。

我也怕死。其实,没有什么事情解决不了,生命最珍贵。

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本期策划:李一伦 张舒婷

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