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文章来源：第一读者
原标题：出汗也有学问？中医教你认识9种异常出汗
夏天到了，气温一天天升高，我们开始爱出汗了，尤其是胖的人，动不动就出汗。很多人说出汗是好事，可以排毒，也有人说出汗是“虚”的表现，针对这个每个人都会遇到的问题，到底怎么认识呢？ 适当出汗有好处 广东省人民医院中医科主任医师闵存云强调，出汗是人体调节体温的重要方式，通过汗液的蒸发可以降低体温。除此之外，适当出汗，主要有以下几方面益处： 1.帮助排泄废物 人体排出废物的途径主要是大便、小便,通过呼吸则可以排出废气，出汗也是人体排出废物的主要途径。因为人体的体表面积较大，每天通过汗液的蒸发可以排出大量的对人体有害的物质，减轻肾脏的负担，促进新陈代谢。 2.少量汗液可润养肌肤 自然界存在太旱物不生，太涝亦不生的现象。与之相应，人体适当地出汗，汗液可以滋润皮肤，保证皮肤的水分，从而避免其过于干燥，减缓皮肤的衰老。当然，汗出过多肌肤过于潮湿则容易滋生细菌或真菌，形成脚癣等皮肤病。 3.出汗可以宣肺祛邪 中医认为肺主皮毛，汗孔的正常开阖是肺功能正常的表现。通过调节汗液的排泄就可以调节人体的心肺功能。另外，中医认为外感病邪多数是通过体表入侵，要想祛除病邪，最有效的方法就是发汗。 因此，适当出汗是人体排除病邪的重要途径之一，即“其有邪者，渍形以为汗。其在皮者，汗而发之”。所以风寒感冒初期喝点生姜水或吃点辣椒发发汗就可以解决问题。 同时，中医还认为汗液的正常排泄直接影响人体内的水液代谢，肺气不宣，汗出不畅必然导致体内水湿、痰饮等内生毒邪的形成，也就是高脂血症、高血压等疾病形成的基础。所以适当排汗与保持小便通畅一样，都是保证健康的重要手段，即中医所谓的“汗以泄其表，利以泄其里，并泄则上下通，上下通则五实皆启，是以生也”。 出汗多少因人而异 人的汗腺分为两种,即大汗腺和小汗腺。大汗腺主要分布在腋窝、脐窝、肛门四周及生殖器周围等处。它刚分泌的汗液是白色黏稠无臭的液体,经过细菌分解后产生特殊的臭味,是腋臭或狐臭的主要原因。小汗腺的泌汗主要受交感神经支配,在全身均有分布,以掌跖、额部、背部、腋窝等处最多。汗腺具有分泌汗液、排泄废物、调节体温的作用,汗液中的乳酸有抑制细菌生长的作用。 人属于恒温动物,体温一般维持在36—37摄氏度之间,过高或过低都会对健康造成影响。人体通过汗腺调节体温。外界温度低时基本上感觉不到出汗,炎热夏天就可能汗流浃背。 出汗原因有很多种,最主要的是环境温度升高,人体为了调节体温而出汗。因此,夏天出汗是正常的,不出汗是不正常的。人在激动、紧张时也会出汗。激动时一般手心出汗较多,这时的交感神经比较兴奋；不管是冬天还是夏天,紧张时也可能出汗,不少人对此深有体会,出汗之后还会觉得冷,俗话说“吓出一身冷汗”,这是交感神经兴奋的另一种方式。 出汗多少因人而异,比如汗腺多、高代谢状态(特别是基础代谢高)的人,更容易出汗；低代谢状态的胖子,反而不容易出汗,他吃进去的东西全都转化成脂肪存起来了。 汗出过多也不利健康 闵存云认为，出汗并非越多越好，用现代医学的话来说，汗出过多易引起脱水。中医认为“汗乃心之液”，出汗过多会耗伤心血；汗属于人体津液的一部分，大量出汗易致人体阴津不足，必然引起阳气的消耗和散失，最后出现阴阳两虚。 所以，出汗是以全身微微出汗为宜，不宜过多，如果大汗淋漓就属于太过了。尤其是空腹时或疲劳之后不宜出汗太多。同时，出汗后需要及时补充一定量的水，饮水时注意以少量多次为宜，不可以“牛饮”。陡然饮用大量的冷水则更易损伤脾胃功能，不利于消化吸收。 这几个异常出汗要注意 1.自汗：不论早晚，是否活动，也不受天气冷热等因素的影响，时不时就出汗，活动的时候尤其明显，休息之后缓解不明显。 2.盗汗：熟睡时出汗，醒来出汗就停止，常常醒来后发现皮肤湿润有汗珠，或床单、衣服汗湿。 3.黄汗：出的汗为黄色，容易沾染衣服，以腋窝处最为明显。黄汗可见于患黄疸病的病人，也可见于无明显黄疸的患者。 4.头汗：出汗部位在颈部以上，以头面部为主，常不自主出汗。 5.额汗：不论气温高低，只有额头出汗。 6.半身汗：出汗只在身体一侧，多见于肌肉萎缩、中风及截瘫病人，汗出常见于健侧，无汗的半身常是病变的部位。 7.手足心汗：手心、足底常常出汗。 8.胸汗：胸前出汗。 9.阴汗：前阴处常有湿汗，严重时大腿根部内侧也潮湿。 汗证是人体阴阳失调、肌表腠理开合功能异常而导致的汗液排泄失常，病因多为体虚又感染风寒、大病初愈身体虚弱、思虑忧愁过度、情绪不好、偏好进食辛辣食物等，症状严重的时可能困扰我们的日常生活。
如何改善异常出汗 1.加强锻炼，增强体质，少食辛辣上火食物，切勿饮酒，适量增加高蛋白质食物增加免疫力，避免思虑过度，保持心情愉悦，注意劳逸结合。 2.被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。出汗之后应及时擦干汗液，更换内衣，避免受凉感冒。 3.个人体质不同，出汗原因也不尽相同，千万不能盲目瞎对照，更不能囿于“自汗属阳虚，盗汗属阴虚”之说，胡乱进补食物或药物，最好因人施药、因人施膳。 4.甲亢、糖尿病、低血糖、肢端肥大症、嗜铬细胞瘤等疾病可导致继发性多汗，及时就医针对病因治疗，效果较好。 （来源人民网-科普中国 赵辉/文、羊城晚报、齐鲁晚报）
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发表于 2021-1-27 10:27:52
