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汗流浃背的原因_第一读者

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发表于 2021-1-27 10:27:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

文章来源:第一读者
原标题:出汗也有学问?中医教你认识9种异常出汗

夏天到了,气温一天天升高,我们开始爱出汗了,尤其是胖的人,动不动就出汗。很多人说出汗是好事,可以排毒,也有人说出汗是“虚”的表现,针对这个每个人都会遇到的问题,到底怎么认识呢?

适当出汗有好处

广东省人民医院中医科主任医师闵存云强调,出汗是人体调节体温的重要方式,通过汗液的蒸发可以降低体温。除此之外,适当出汗,主要有以下几方面益处:

1.帮助排泄废物

人体排出废物的途径主要是大便、小便,通过呼吸则可以排出废气,出汗也是人体排出废物的主要途径。因为人体的体表面积较大,每天通过汗液的蒸发可以排出大量的对人体有害的物质,减轻肾脏的负担,促进新陈代谢。

2.少量汗液可润养肌肤

自然界存在太旱物不生,太涝亦不生的现象。与之相应,人体适当地出汗,汗液可以滋润皮肤,保证皮肤的水分,从而避免其过于干燥,减缓皮肤的衰老。当然,汗出过多肌肤过于潮湿则容易滋生细菌或真菌,形成脚癣等皮肤病。

3.出汗可以宣肺祛邪

中医认为肺主皮毛,汗孔的正常开阖是肺功能正常的表现。通过调节汗液的排泄就可以调节人体的心肺功能。另外,中医认为外感病邪多数是通过体表入侵,要想祛除病邪,最有效的方法就是发汗。

因此,适当出汗是人体排除病邪的重要途径之一,即“其有邪者,渍形以为汗。其在皮者,汗而发之”。所以风寒感冒初期喝点生姜水或吃点辣椒发发汗就可以解决问题。

同时,中医还认为汗液的正常排泄直接影响人体内的水液代谢,肺气不宣,汗出不畅必然导致体内水湿、痰饮等内生毒邪的形成,也就是高脂血症、高血压等疾病形成的基础。所以适当排汗与保持小便通畅一样,都是保证健康的重要手段,即中医所谓的“汗以泄其表,利以泄其里,并泄则上下通,上下通则五实皆启,是以生也”。

出汗多少因人而异

人的汗腺分为两种,即大汗腺和小汗腺。大汗腺主要分布在腋窝、脐窝、肛门四周及生殖器周围等处。它刚分泌的汗液是白色黏稠无臭的液体,经过细菌分解后产生特殊的臭味,是腋臭或狐臭的主要原因。小汗腺的泌汗主要受交感神经支配,在全身均有分布,以掌跖、额部、背部、腋窝等处最多。汗腺具有分泌汗液、排泄废物、调节体温的作用,汗液中的乳酸有抑制细菌生长的作用。

人属于恒温动物,体温一般维持在36—37摄氏度之间,过高或过低都会对健康造成影响。人体通过汗腺调节体温。外界温度低时基本上感觉不到出汗,炎热夏天就可能汗流浃背。

出汗原因有很多种,最主要的是环境温度升高,人体为了调节体温而出汗。因此,夏天出汗是正常的,不出汗是不正常的。人在激动、紧张时也会出汗。激动时一般手心出汗较多,这时的交感神经比较兴奋;不管是冬天还是夏天,紧张时也可能出汗,不少人对此深有体会,出汗之后还会觉得冷,俗话说“吓出一身冷汗”,这是交感神经兴奋的另一种方式。

出汗多少因人而异,比如汗腺多、高代谢状态(特别是基础代谢高)的人,更容易出汗;低代谢状态的胖子,反而不容易出汗,他吃进去的东西全都转化成脂肪存起来了。

汗出过多也不利健康

闵存云认为,出汗并非越多越好,用现代医学的话来说,汗出过多易引起脱水。中医认为“汗乃心之液”,出汗过多会耗伤心血;汗属于人体津液的一部分,大量出汗易致人体阴津不足,必然引起阳气的消耗和散失,最后出现阴阳两虚。

所以,出汗是以全身微微出汗为宜,不宜过多,如果大汗淋漓就属于太过了。尤其是空腹时或疲劳之后不宜出汗太多。同时,出汗后需要及时补充一定量的水,饮水时注意以少量多次为宜,不可以“牛饮”。陡然饮用大量的冷水则更易损伤脾胃功能,不利于消化吸收。

这几个异常出汗要注意

1.自汗:不论早晚,是否活动,也不受天气冷热等因素的影响,时不时就出汗,活动的时候尤其明显,休息之后缓解不明显。

2.盗汗:熟睡时出汗,醒来出汗就停止,常常醒来后发现皮肤湿润有汗珠,或床单、衣服汗湿。

3.黄汗:出的汗为黄色,容易沾染衣服,以腋窝处最为明显。黄汗可见于患黄疸病的病人,也可见于无明显黄疸的患者。

4.头汗:出汗部位在颈部以上,以头面部为主,常不自主出汗。

5.额汗:不论气温高低,只有额头出汗。

6.半身汗:出汗只在身体一侧,多见于肌肉萎缩、中风及截瘫病人,汗出常见于健侧,无汗的半身常是病变的部位。

7.手足心汗:手心、足底常常出汗。

8.胸汗:胸前出汗。

9.阴汗:前阴处常有湿汗,严重时大腿根部内侧也潮湿。

汗证是人体阴阳失调、肌表腠理开合功能异常而导致的汗液排泄失常,病因多为体虚又感染风寒、大病初愈身体虚弱、思虑忧愁过度、情绪不好、偏好进食辛辣食物等,症状严重的时可能困扰我们的日常生活。


如何改善异常出汗

1.加强锻炼,增强体质,少食辛辣上火食物,切勿饮酒,适量增加高蛋白质食物增加免疫力,避免思虑过度,保持心情愉悦,注意劳逸结合。

2.被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。出汗之后应及时擦干汗液,更换内衣,避免受凉感冒。

3.个人体质不同,出汗原因也不尽相同,千万不能盲目瞎对照,更不能囿于“自汗属阳虚,盗汗属阴虚”之说,胡乱进补食物或药物,最好因人施药、因人施膳。

4.甲亢、糖尿病、低血糖、肢端肥大症、嗜铬细胞瘤等疾病可导致继发性多汗,及时就医针对病因治疗,效果较好。 (来源人民网-科普中国 赵辉/文、羊城晚报、齐鲁晚报)

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